问

蜂蜜减肥的误区有哪些

更新时间：2021-07-15 21:18:38来源：蜂蜜酷整理编辑：蜂蜜酷

文章导读: 食用蜂蜜不会引起发胖，反而可以减肥，但是也不能过量，也不能只吃蜂蜜减肥，其他一概不吃，还有尽量别空腹吃，接下来一起来看看详细的说法吧。

蜂蜜是纯天然营养保健品，具有解毒、抗菌、消炎、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，它能使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动；丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况；而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。

因此，食用蜂蜜不会引起发胖，反而可以减肥。但是，蜂蜜减肥的误区你知道吗？

误区一：过量食用蜂蜜可速瘦

网络传言，早餐后和睡前喝蜂蜜水，可以快速瘦下来。适量喝蜂蜜水可以消暑解毒，防止便秘。蜂蜜中的葡萄糖和果糖都属于单糖，若一次食用过多可使血糖升高，所以不要以为蜂蜜有营养又可以瘦身。就大量食用，非但不能达到减肥效果，反而因摄入过多热量而变胖。正常人每天，饮用蜂蜜不超过1～20克（约1～2汤匙）。

误区二：频繁盲目使用蜂蜜热控减肥法

蜂蜜热控减肥法就是“只吃蜂蜜，其他一概不进食”，早、中、晚三餐均以蜜糖水或者蜂蜜茶代替，不吃喝其他东西。这种减肥法只能保证某一方面的营养。营养均衡对于人体的健康而言是最重要的因素，使用蜂蜜热控减肥固然有一定的效果，但是频繁地以蜂蜜来代替其他食品，会使人体无法从其他食品中获得必需的膳食纤维、维生素和蛋白质，长期单一服用蜂蜜会导致营养不良。

误区三：空腹食用“蜂蜜加醋”减肥法

通常人的胃液pH值在1.5～2.0时有利于食物的消化吸收，此时喝醋或者是醋和蜂蜜的混合物会破坏胃内的酸碱平衡，从而减弱消化功能。如果空腹喝醋时胃里有烧灼的感觉，应立即停止食用。

总结：食用蜂蜜不会引起发胖，反而可以减肥，但是也不能过量，也不能只吃蜂蜜减肥，其他一概不吃，还有尽量别空腹吃。今天的蜂蜜减肥的误区有哪些，你学到了吗？

上一篇: 蜂蜜喝多了有什么副作用？

返回首页 返回栏目

蜂蜜头条

五倍子蜜的作用与功效: 什么是五倍子蜜? 老年人喝蜂蜜有什么好处蜂蜜减肥的误区有哪些

龙眼蜜多少钱一斤？: 桂花蜜多少钱一斤？桂花蜜的作用与功效什么是桂花蜜？

假蜂蜜真的会结晶吗？: 蜂蜜喝多了有什么副作用？槐花蜜的作用与功效？怀孕了能吃蜂蜜吗？那些蜂蜜不能吃？

近期热点

热门文章

蜂蜜种类

1 什么是五倍子蜜?

五倍子蜂蜜属于功能性蜜种，是蜂蜜采集五倍子花蜜酿成，色泽略深，略有中药香气，除具有蜂蜜的营养价值外，同时也秉承了五倍子此种中药材的药用价值。

2 什么是桂花蜜？

桂花蜜属于稀有蜜种，是不折不扣的上等蜂蜜；但是桂花蜜也分为两种：一种是干桂花与蜂蜜加工的食品，另一种才是蜜蜂采集桂花花粉与花蜜酿成的天然蜂产品；选购的时候需要特别注意。

3 什么是桉树蜜？

桉树蜜，为一种典型的冬季蜜种，主要产地分布在广东、广西、海南、福建、江西、云南、四川、湖南等第，桉树枝叶繁茂，长年常绿，接下来我们一起来看看什么是桉树蜜吧！

4 什么是龙眼蜜？

龙眼蜜在我们生活中是非常常见的，它是用经过饲养的蜜蜂，经过对龙眼树树花的采集而产生的蜂蜜，虽然没有野生蜂蜜那样如此的吸引眼球，但是营养价值却一点也不输野生的蜂蜜，接下来一起来看看什么是龙眼蜜吧！

5 什么是枸杞蜜？

枸杞蜜是蜜蜂采集枸杞花蜜酿造而成的单花蜂蜜，属于中医蜂蜜，呈深琥珀色，清香馥郁，具有中草制剂气味，接下来一起来看看什么是枸杞蜜吧！

6 什么是枣花蜜？

枣花蜜是蜜蜂采集枣花的花蜜酿造而成的蜂蜜品种，而枣树分为很多种类，有大枣、小枣、野生酸枣和新疆的沙枣，这些不同的枣树蜜源植物所产的枣花蜂蜜口感和色泽也不同，我们通常所说的枣花蜜是指大枣花所产的蜂蜜品种。

7 什么是油菜蜜？

油菜是我国的经济作物，油菜蜜就是小蜜蜂采集油菜花蜜经过反复酿造而成的，因为我国油菜种植面积很大，尤其在南方地区，种植很普遍，油菜蜜是稳产的蜂蜜品种之一，接下来我们一起来看看什么是油菜蜜吧！

8 什么是荆条蜜？

荆条蜜的蜜源是荆条，而荆条是一种瘠薄、耐干旱植物，流蜜较多。荆条蜜，色泽呈现为浅琥珀色，透明，气味清香，口感甜润，接下来我们一起来看看什么是荆条蜜吧！

9 什么是洋槐蜜？

洋槐蜜是收集洋槐花花粉产生的蜂蜜，洋槐蜜呈水白色，透明状，具有槐花香味，不易结晶，最纯净的颜色几乎是水白色，所以又有人叫水白蜜，接下来我们一起来看看什么是洋槐蜜吧！

10 什么是百花蜜？

百花蜂蜜是多花蜂蜜的叫法，这意味着蜂蜜中有多种花蜜来源，这并不意味着蜂蜜中含有来自100种花蜜植物的花蜜，这里所指的百花蜂蜜是指由两种以上的花蜜植物制成的蜂蜜，接下来我们一起看看什么是百花蜜吧！